Juliana Izahias Magalhães Couto

• Ministro aula de spinning.

Prescrição de Treinamento

• Elabora programas de treino individualizados, de acordo com:
• Objetivos (hipertrofia, emagrecimento, resistência, saúde)
• Nível de experiência
• Frequência e disponibilidade do aluno
• Fatores biomecânicos e fisiológicos

Orientação e Correção Técnica

• Ensina e demonstra corretamente os exercícios
• Corrige a execução para prevenir lesões
• Ajusta postura, respiração e amplitude de movimento

Acompanhamento e Progressão

• Monitora a evolução do aluno

• Faz alterações no plano de treino conforme a resposta do corpo

• Avalia necessidade de progressão de carga ou variações

Educação e Consciência Corporal

• Ensina sobre os benefícios da musculação para a saúde
• Incentiva boas práticas (alimentação, sono, recuperação)
• Promove a autonomia do aluno sobre seu corpo e treino

Prevenção de Lesões

• Adequa os exercícios conforme as necessidades e limitações
• Identifica sinais de overtraining ou dores anormais
• Promove aquecimento, alongamento e recuperação adequados

Trabalho em Equipe (quando necessário)

• Pode atuar em conjunto com nutricionistas, fisioterapeutas e médicos
• Alinha estratégias para reabilitação ou otimização de resultados

• Monitoramento de sessões de musculação, contribuindo para o aumento da força em conformidade com as condições individuais dos alunos.
• Auxílio aos alunos na execução dos exercícios físicos, corrigindo posturas e equilibrando pesos de halteres e anilhas, garantindo a segurança das atividades.

• Fabricamos e vendemos roupa de ginástica no atacado e no varejo.

• Vendia moda íntima; fechei devido a assaltos.

• Ministrava aulas coletiva tais como spinning, localizada, core, met pilates, alongamento, running class; além de dar personal. Pedi demissão para abrir meu próprio negócio.

• Com uma equipe de corrida chamada Pereira´s Runners, em que participo formando a equipe em vários eventos, comandado pelo professor Marcos Pereira.

• Ministrava aulas coletiva spinning, alongamento, gap, abs, localizada.

• Ministrava aulas coletivas tais como spinning e localizada.

• Venda de imóveis prontos e lançamentos. Pedi demissão para abrir meu próprio negócio.

• GAP, Ginástica Localizada, Running com a supervisão da professora Érika Tocci e Edmundo, spinning e musculação com
• Programa face2face.

• Em musculação com supervisão do professor Marcos Pereira

• Em vôlei de quadra com meninas na faixa etária de 8 a 10 anos com supervisão do professor Renato Nabuco